有西红柿和香蕉、葡萄、核桃、猕猴桃、蘑菇、海带、紫菜、胡萝卜、黄色南瓜、彩椒、玉米、小米和大米等食物，这些食物中都含有大量的维生素B2，经常吃这些食物，不仅能够补充体内的维生素，还能够预防舌炎和口腔溃疡等疾病。另外维生素B2参与人体生物氧化和能量代谢，能够促进肌肤生长，保持肌肤保鲜膜完整性的作用。