一般是不能长期吃的，也不能过量服用，因为机体内摄入过量的维生素D会导致发生高钙血症，患者也可能会出现中毒的反应，比如皮肤瘙痒和发热以及恶心呕吐、腹泻和便秘等等症状。在平时生活中可以多吃一些含维生素高的食物，也可以适当的参加一些户外运动，做有氧运动，增强身体的抵抗力。