一般含蛋白质，燕窝中不仅含有蛋白质，另外还包含丰富的微量元素成分，比如钙和铁以及磷等，同时还包含赖氨酸和精氨酸，有利于补充身体的营养，但是燕窝属于大补的食物，最好不要吃过多，防止身体出现发胖。平常要多喝一些热水，做好面部的清洁卫生，尽量不要盲目的使用化妆品，防止出现皮肤过敏。