问喝完牛奶多久可以吃维生素c
详
（女，40岁）平常我每天早上都会饮用一杯牛奶，最近在补充维生素C，听说牛奶和维C不能一起吃。喝完牛奶多久可以吃维生素c？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
喝完牛奶通常两小时左右才可以吃维生素C。牛奶在进入胃肠道以后维生素B以及蛋白质和钙等营养成分，通常需要两小时左右才能逐渐的被吸收，之后再摄入维生素C相对影响是比较小的。喝完牛奶以后短时间内最好不要吃维生素C，以免营养成分导致维C的药效丧失。相隔的时间越久越好。