复合维生素片可以和早餐同时吃效果比较好，而且在一天中任何时间段服用也不会对肠胃造成刺激。复合维生素片通常还有12种维生素，还含有微量元素和矿物质，可以有效补充人体所需的维生素，也可以抵抗衰老和皱纹，只要坚持长期服用就可以达到一定的效果。但是不可以大剂量服用，以免给身体带来不适的情况。