维生素e停三个月可以吃第二次。不能连续吃很久，一般吃一个月就要停用，长期过量的服用维生素E可能会导致恶心、眩晕以及头痛症状，适当的吃维生素E对身体是有好处的，可以美白皮肤、清除体内自由基、延缓衰老，但是吃多了会导致中毒。维生素E可以存在于食物中，如菠菜、猕猴桃和坚果类食物中都富含维生素E。