首先需要将莲子去糊清洗干净，然后再准备两碗的椰汁汁，放在冷水锅中蒸煮10分钟左右，等到莲子晒凉后拌一些蜂蜜吃，味道比较鲜美。适当的吃些莲子，还可以补脾止血，对于患者出现的消化不良和呕吐能够起到辅助的效果，并且还能够促进消化。但是有脾胃虚寒的人是不可以食用的，很可能会出现腹泻的情况。