维生素E的作用是比较广泛的，可以清除体内的自由基，发挥抗氧化和抗衰老的作用；可以对卵巢的分泌功能起到调理作用，延缓卵巢的衰老；可以参与到血脂代谢的调节中，能够预防和延缓动脉血管发生硬化的现象。30多岁的女性如果要备孕的话，可以适当的吃点维生素E。对于提高的质量、增加受孕成功率都是有好处的。