维生素d和d3通常不一样，是维生素当中的不同种类，并且对自身的调理效果也会有所不同。维生素d3在摄入以后，对于钙元素的平衡能够起到维持的作用，同时也能够维持体内的磷元素平衡，还可以促进肠道对钙质的吸收。一般情况下需要根据自身的需求选择适合自身的维生素摄入，还可以避免出现骨质疏松。