问维生素c一天摄入量
详
（女，26岁）听身边很多人都说适当多吃些维生素c对皮肤比较有好处，所以我打算以后多补充维生素c，但是又担心补充的量比较多对身体有伤害，维生素c一天摄入量是多少呢？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
维生素C一天的摄入量在100毫克左右比较合适。维生素C是一种多羟基化合物，具有很强的还原性，吃维生素C可以治疗牙龈出血、受伤、灼伤，还可以增强治疗尿路感染，也可以治疗和预防普通的感冒，有预防滤过性病毒和细菌的感染作用，并增强机体免疫系统，还可以帮助降低血液中的胆固醇。