宝宝缺维生素d一般可以适量吃含维生素d较高的食物。比如蛋黄、动物肝脏、瘦肉、奶类、鱼类，其中含有丰富的钙质和维生素以及蛋白质，摄入以后有利于促进体内的钙元素恢复正常，还有利于补充孩子的营养和增加自身体质，减少疾病感染风险，促进骨骼生长。平时要避免宝宝过度运动，保持充足的睡眠。