吃红枣每天最多可以吃2到4个左右，因为红枣吃多了，有可能会对身体造成伤害，有可能会引起胃部不适，如腹泻、呕吐以及恶心等症状。红枣如果吃过多的话会引起上火、口干舌燥以及牙龈出血等不适症状。欢迎在平时可以吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，有助于补充体内所需的营养物质。