番茄、蛋黄、动物肝脏、胡萝卜、橄榄菜、菠菜、苹果、桂圆、樱桃、香蕉、西瓜等新鲜的蔬菜水果中都富含丰富的维生素a，不仅能够补充机体所需的营养物质，能够提高抵抗能力和免疫能力，能够减少病毒的入侵。在补充维生素的时候一定要循序渐进的进行补充，避免过量的进行补充，可能会对身体造成不适影响。