适当的吃山药具有健脑补肾和益脾补肺的功效，还拥有改善失眠和促进消化吸收的疗效，山药含有很高的营养价值，不仅能够补充身体的营养成分，比如蛋白质，还能够避免疾病的产生，比如肿瘤和便秘。每天适当的吃山药的话，可促进身体的血液循环和新陈代谢，达到抗衰老和美容养颜的效果，有助于体内垃圾和毒素的排出，有助于美容养颜和减肥。