需要适当的吃些维生素D以及维生素C的食物，在备孕期间，夫妻双方也可以吃些叶酸，能够有效的降低胎儿神经管畸形的发病率。在备孕期间要调整好心态，定期到医院检测排卵，等到卵泡快长成熟后再进行同房，可以加大怀孕的几率，在同完房后要躺半个小时以上，有助于精子和卵子的结合，减少精子的流出。