通常具有哈密瓜和龙眼以及香蕉、橘子、葡萄、猕猴桃、西瓜等水果，还有菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花油菜、动物肝脏、瘦肉、奶类、蘑菇、贝壳类等蔬菜。这些食物中都含有丰富的维生素，都是人体必须的营养物质对人体有着一定的补充作用。不仅能够增强人体的新陈代谢速度，还能够增强人体的免疫力。