可以吃维生素A和维生素C，这两种维生素具有一定护眼的作用，能够减轻眼睛疲劳，并且还可以缓解眼睛出现干涩的现象。在饮食上要多吃一些绿色蔬菜和水果，能够补充体内所需要的维生素含量，增强免疫力和抗病能力。另外还要适当做眼睛保健操，养成良好的生活习惯，不要长时间用眼，让眼睛得到充足的休息。