吃维生素D3通常是需要吃钙的。因为维生素D3在补充以后可以促进骨骼钙磷的生成，但是并没有补钙的作用，所以在缺钙时结合维生素D，可以促进钙的吸收和生成。在补充钙以及维生素D的同时，平常还要注意饮食均衡，可以吃些维生素含量高的猕猴桃以及苹果，不是还要吃瘦肉，鸡蛋以及虾等。