问补头发吃什么维生素
详
（女，16岁）不知道怎么回事，我爸妈的头发都特别好，但是我的头发是地中海，显得我特别老，我想问一下补头发吃什么维生素好一点？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
补头发能吃维生素A，维生素A缺少会引起脱发。许多水果和蔬菜含有更多的维生素A，而动物肝脏、鱼和鸡蛋也含有更多的维生素A。维生素B可以促进头皮的新陈代谢。它通常存在于新鲜蔬菜、水果和全谷物中。皮脂腺的正常分泌取决于维生素C的充分摄入，同时维生素C能激活微血管壁，使发根能顺利吸收。