维生素b需要按照医生的嘱托口服维生素补充剂，补充效果比较好。平时的生活中也可以多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜，比如紫甘蓝、西葫芦、人类还有瘦肉类的食物都能够补充身体所需要的维生素B。也可以适量的进行日光浴，能够促进身体营养的吸收，适量的增加一些体育锻炼，也能够有助于帮助维生素B的吸收。