主要有肝豆状核变性的人、铜元素水平比较高的人群。红枣黑米粥能起到比较好的健脾暖肝的作用，同时还能用来为人体补充体内的气血，营养的价值特别高，在一定程度上还能达到比较好的减肥瘦身作用，可以帮助毒素排出体外。平时在饮食上一定要营养全面，不要挑食，偏食，才能有利于自身健康。