维生素e的食物来源可以适当的吃一些水果或者蔬菜，也可以适当的吃一些肉类。比如可以适当的吃一些韭菜或者白菜以及芹菜，还可以适当的吃一些花菜或者葡萄以及香蕉等食物。食物当中含有的维生素成分会处在偏多的状态，一般情况下可以补充人体消耗所需的维生素，也可以补充人体消耗所需的能量。