一般可以在一岁以后适当的吃燕窝，燕窝中含有蛋白质能够提高宝宝的免疫力和抗病能力，而且里面含有胶原蛋白和燕窝酸，能够提高宝宝的记忆力。但是一定要控制好摄入量，因为宝宝的肠胃道系统还没有发育完善，过多摄入可能会增加肠胃道负担，严重的可能会引起消化不良或者是腹部胀痛。