一般是可以吃燕窝的，燕窝中含有丰富的营养物质，而且能够提高自身的免疫力和大脑的记忆力，长期摄入还能够缓解老年人的智力衰老。并且燕窝中含有丰富的胶原蛋白，能够使皮肤更加的光滑和弹性，而且还能够保持面部皮肤的红润。在日常饮食上也可以多吃一些高营养和高蛋白的食物，及时补充体内所需的营养物质。