女性吃莲子的好处大多数可以起到补脾止泻和清心醒脑作用，还可以补中养神和健脾补胃，对于平时所出现的抵抗力低下、缺乏维生素等不良情况都能够起到改善效果。莲子本来就是一种比较好的食材，对人体的健康可以起到补充作用，还可以补充铁元素，但是吃了过多后有可能会引起大便干燥、排便困难。