一般可以放在酸奶以后搅拌直接吃，既健康又好吃，对身体健康有一定好处，肠胃不好的人群可以放在粥里边喝。亚麻籽油当中含有的亚麻酸和氨基酸是特别丰富的，其中不饱和脂肪酸和维生素也是特别高的，能够降低血液当中胆固醇，同时也可以预防心脑血管疾病，延缓衰老，平时生活中也要多吃新鲜水果和蔬菜。