能够温中健脾、益气养血、滋阴补肾、温中散寒，对于肝肾阴亏的患者有明显改善和调理作用。不过应该严格控制好量，不能够一次性喝太多，少量喝一些对机体有一定益处，平时应该多注意休息，每天保证保持睡眠时间，尽量避免熬夜。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，既可以增加身体营养，也可以促进睡眠质量，多运动锻炼身体。