可以适当的吃一些葡萄、番茄、苹果、卷心菜等，也可以适当的吃一些芝麻、花生油、鸡蛋等，这些食物中含有的维生素，E能够及时补充体内所需。但是一定要控制好摄入量，过多或者是大剂量摄入可能会增加肠胃道负担，从而引起消化不良和腹部疼痛，严重的可能会出现腹泻。饮食上要避免辛辣和油腻性食物，否则会阻碍身体对微量元素的吸收。