榛子吃多了可能会容易引起上火以及消化不良等症状。由于榛子里面含有大量的维生素E和矿物质，而榛子还具有滋养气血、补益脾胃、缓解神经疲劳的效果，同时吃榛子还可以有效的提高记忆力和促进大脑神经的发育。榛子同样适合有糖尿病和癌症的人群食用，但是不要多吃。