缺维生素d一般可以适当的吃一些葡萄、猕猴桃或者是橙子也可以多吃一些火龙果、苹果等都含有比较丰富的维生素d，如果缺乏比较严重，也可以在医生指导下口服一些维生素D药物。而且在平时也可以适当的多吃一些富含维生素D的其他食物比如蛋黄、动物肝脏以及瘦肉和海鱼等，而且孩童吃一些还有助于身体的生长和健康发育。