问含维生素d最丰富的食物是
详
（女，4岁）最近，我的女儿在晚上睡觉的时候经常会出现腿抽筋，医生说女儿缺乏维生素D，让女儿多吃一些含维生素D丰富的食物。含维生素d最丰富的食物有哪些？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
有香菇、牛肉、鱼类以及蛋类等食物，还有动物肝脏、牛奶以及乳酪等食物里面也含有大量的维生素D，并且一些蔬菜中也含有少量的维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，在健康中起着很重要的作用，并且还可以维持钙磷正常水平，维护正常生理功能。平时让孩子多晒晒太阳能够增加维生素D的含量。