问桂圆一天吃几个最好
详
（女，35岁）家里的孩子这几天特别喜欢吃桂圆，但是我发现他睡醒之后眼睛有特别多的眼屎，怀疑是吃桂圆上火引起的，请问桂圆一天吃几个最好？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
无论是干桂圆还是新鲜桂圆，建议每天不要服用超过10颗。桂圆虽然营养丰富，可以缓解疲劳，但是食用过多容易引起上火，甚至会导致体重增加和血糖升高。如果已经出现上火建议不要食用桂圆。对于身体虚弱和内热的人，应在此基础上减少摄入量，建议每天不超过3-5颗.