燕窝富含苯丙氨酸、亮氨酸、缬氨酸、酪氨酸，以及精氨酸等多种氨基酸，能够补充人体营养，也富含蛋白质和唾液酸，三岁的孩子是可以吃燕窝的，但是一定要注意每日摄入量，应少量摄入为宜。贫血的孩子应该通过食物和药物补充铁剂和维生素，平时应该多吃富含铁剂的食物，如血旺、动物内脏等，定期复查血色素。