您好，首先大蒜素的本身是不错的保健品平，经常食用可以提高我们人体的免疫力的同时还能降低人体的血脂、血糖。但是如果长期服用对我们的肠胃有一定的刺激，严重的可能会对我们肠胃造成一定的损伤。所以适当服用大蒜素是不错的选择，但不建议长期服用。保持心情舒畅，适量增加体育运动，不一定要吃保健品。