通常可以适当的吃些苹果和香蕉以及荔枝，还可以吃些猕猴桃以及樱桃，也可以吃一些桂圆以及枇杷，这些水果中含有丰富的维生素a可以补充身体所需的维生素a，也有助于改善头发干枯以及肝炎症的情况。另外在日常生活中也可以多吃一些含有维生素a比较多的食物，适当的进行一些体育锻炼，通常有助于增强体质。