钙尔奇钙片是口服药，一日两次，一次一片。最好在临睡前吃，因为晚上人体不再进食，尿液会照常形成，会有一部分钙不断的进入尿液，来维持血钙平衡，临睡前补钙可以为夜间钙进行钙源，阻断体内动用骨钙。钙含有镇静作用，有助益睡眠，此外也可以通过大骨头汤和水果蔬菜来补充体内维生素和促进钙的吸收。