包括花生、瘦肉、鸡蛋、牛奶等多种食物，还可以吃些油菜、白菜、胡萝卜、香蕉这类东西。平时在吃东西的时候要荤素搭配，均衡的补充营养，多吃高热量，还有高蛋白以及高维生素的食物，有利于身体免疫能力的提高。除了饮食来做调理以外，平时还要加强做些体育锻炼，还要规律作息习惯，不能经常的熬夜。