是可以吃红枣的。红枣中含有大量的维生素和膳食纤维，能够有效补充体内所需营养，但是其中含糖分相对来说也较多，尽量不要长时间大量食用，以免出现血糖升高的情况，另外也可能会引起肠道蠕动增加，从而造成腹泻。在孕早期的时候要适当多休息，避免重体力劳动和剧烈运动，以免出现流产。