燕窝最好在早上空腹的时候吃比较好，因为此阶段肠胃吸收功能比较好，能够尽快的吸收燕窝中的营养，有利于身体的健康。但是服用燕窝期间一定要注意饮食，避免辛辣的食物和含脂肪高的食物摄入，而且还需要戒烟。如果身体发生感冒症状的时候，要避免用燕窝，否则容易影响药效的发挥。