维生素C一般情况下是没有改善睡眠作用的。维生素C有抗氧化，延缓衰老，增强人体免疫力的功效。改善睡眠的方法，首先要有好的睡眠环境，包括安静、空气流通的卧室环境等。在睡眠过程中要避免任何外界干扰的因素。改善睡眠也可以在运动、饮食等方面进行改善。