维生素是人体里必不可缺少的，平时可以在饮食上来补充，像动物的肝脏，比如猪肝、牛肝、或者是鱼肝油，多喝点牛奶，吃些大豆、豌豆、红薯这些都是有很多的维生素，或者也可以吃点坚果类，西红柿、水果、芹菜，这些里面都是富含维生素的，要想好的快也是可以服用一些维生素胶囊或者维生素片。