西兰花、青菜、生菜等维生素B比较多。身体内缺少维生素B，会使嘴角破裂溃烂，出现皮肤类的疾病，手脚有发烫的感觉，舌头红肿、口臭、口腔溃疡等。可以通过平时的饮食，多吃一些补含有维生素B的蔬菜、水果，还可以吃一些含有维生素B的钙片，来补充体内缺少的微量元素。平时要注意加强锻炼身体，增强体质。