通常可以增强自身的免疫力，另外也可以降低胆固醇，可以预防心脏疾病的发生，并且也可以治疗高血压和高血糖以及冠心病等症状。适量的吃还可以保护视力，缓解失眠的症状，另外也可以保护胃肠功能。虽然对身体有一定的好处，但不要长期吃或者是过量的使用。日常生活中多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于身体的健康。