一盏6克的燕窝孕妇每次可以吃一盏。燕窝是一种营养价值比较高的滋补品，里面所含有的优质蛋白相对比较多，同时还含有一定的矿物质以及微量元素，孕妇在怀孕期间适量的吃，能够补充机体所需要的营养，同时还可以促进胎儿正常的生长发育。但是燕窝的属性温热不要吃得太多，避免出现上火的情况。