可以喝桂圆水，也可以吃桂圆肉，因为桂圆里面含有维生素和矿物质比较丰富，月经期间吃还能起到益气和补血效果，能缓解月经期间出血量增多，导致贫血或者是抵抗力下降症状。在月经期间饮食要多吃有补气血和温补效果的食物。不能吃生冷或寒凉类食物，这些食物都会使月经周期紊乱导致腹部疼痛。