润肠通便、提高免疫力、抗疲劳、抗肿瘤，百合莲子粥里面含有丰富的维生素和微量元素，并且还有多种膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动缓解便秘引起的排便困难和大便干燥等不良症状。另外莲子还具有补脾止泻和养心安神功效，对于神经衰弱引起的失眠多梦以及记忆力下降等症状也有改善效果。