一般包括小米和燕麦以及玉米，同时还包括大豆，花生以及蛋黄，另外含有维生素b比较多的水果通常包括橙子和猕猴桃，另外也包括火龙果以及西红柿。在日常生活中可以多吃一些含有维生素b比较高的食物，通常可以补充身体所需的维生素，还可以起到提高免疫力的作用，另外也有助于身体的健康。