维生素b族一天吃1.5mg左右，维生素B族分为很多种类型，不同的维生素B所吸收的含量不一样，具体的情况还需要根据使用说明或者是在医生的指导下进行使用。使用的剂量过少有可能会达不到治疗效果。而使用的剂量过多的时候，会对人体产生一定的刺激不利于身体健康，有可能会出现一些不良的反应。