快速补充葡萄糖的食物有蜂蜜以及各种水果，比如苹果、香蕉、葡萄、西瓜、梨等。灶糖能够快速被人体消化和吸收，然后转化成能量和热量，有助于体力的恢复和精力的提升，缓解身体虚弱和疲乏无力的症状，平常可以多吃各种甜品，因为甜品中的葡萄糖含量很丰富，比如蛋糕、冰淇淋、苹果派以及饼干。