可以让皮肤变得更加光滑滋润富有弹性，改善人体的新陈代谢功能、缓解疲劳，从一定程度上预防神经系统疾病，使人的大脑变得特别活跃，帮助预防老年痴呆症。适当补充b族维生素，可以改善肠胃功能、缓解消化不良的症状，减少心血管疾病的发生，b组维生素对人体的好处特别多，还能够起到解酒效果。